Hoe verminder je je gevoel van irritatie?
“Irriteer jij je nooit aan collega’s? Je bent zo verdraaid rustig.” vroeg een nieuwe cliënt me pas geleden geërgerd. “Ik heb al 3 jaar geen collega’s meer om me aan te ergeren.” antwoordde ik met een grijns op mijn gezicht. Het ijs was gebroken.
Natuurlijk heb ik me vroeger zo nu en dan aan collega’s geïrriteerd. En nog steeds irriteer ik me wel eens. Als ik op een bijeenkomst sta en ik merk dat mensen elkaar onderbreken en per se de ander een mening op wil dringen, vind ik dat vervelend. En toen ik nog wel collega’s had, kon ik me vreselijk opwinden over mensen die hun eigen fouten probeerden te verbloemen ten koste van een ander.
Volgens mij zijn ergernissen menselijk. Ik hoor heel vaak van cliënten dat ze zich irriteren aan hun collega’s. Ze weten alleen vaak niet hoe ze ermee om moeten gaan.
Top 10 van irritante collega’s
Waaraan irriteer jij je het meest bij collega’s? Ik heb een lijstje gemaakt van de top 10 van irritaties die ik de laatste tijd in mijn praktijk gehoord heb.
- Collega’s die roddelen over andere collega’s.
- Collega’s die altijd klagen.
- Chaotische collega’s die zich niet aan afspraken houden.
- Leidinggevenden die niets met de signalen doen die jij hebt gegeven om zaken te verbeteren.
- Collega’s die slecht hun werk doen zonder dat er maatregelen genomen worden.
- Betweterige en bemoeizuchtige collega’s
- Leidinggevenden en collega’s die continu over jouw grenzen heen proberen te gaan.
- Collega’s die graag de fouten van anderen onder de aandacht van managers brengen om er zelf beter van te worden.
- Kletskousen
- Collega’s die continu de aandacht naar zicht toe trekken bijvoorbeeld in het werkoverleg.
Al die gevoelens van irritatie hebben tot gevolg dat we chagrijnig worden, ons gefrustreerd voelen, dat we met minder plezier naar ons werk gaan, het gevoel hebben dat we niet serieus genomen worden en dat die andere collega daar de oorzaak van is.
Die irritaties kosten veel negatieve energie en die gaat ten koste van de energie die we aan positieve zaken kunnen besteden.
Invloed op irritante collega’s en situaties in je werk
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws.
Het slechte nieuws is dat collega’s alleen hun gedrag zullen veranderen als ze zelf willen veranderen. De collega die regelmatig probeert werk op jouw bordje te leggen, zul je moeten blijven begrenzen. En hoe graag je ook wilt dat bepaalde situaties op je werk anders gaan, als de managers in een bedrijf anders beslissen, dan zullen er niet meer mensen aangenomen worden om de achterstanden weg te werken.
Het goede nieuws is, is dat je wel degelijk iets kan doen, zodat de samenwerking met je collega’s verbetert en jouw gevoel van irritatie afneemt. Je kunt wel degelijk invloed uitoefenen op mensen en situaties, al is het misschien niet zoveel als je zou willen. Je kunt met je collega of leidinggevende gaan praten over wat je irriteert en wat je anders wilt. In ‘Omgaan met lastige collega’s; van stresskippen tot haantjesgedrag’ kun je hiervoor tips vinden.
Het is echter de vraag of je collega zijn gedrag volledig wil en kan veranderen en aanpassen aan jouw wensen.
Verminder je gevoel van irritatie
Laat jij jouw plezier in je werk en de samenwerking met deze collega hiervan afhangen? Of kies je ervoor om zelf te werken aan het verminderen van je gevoel van irritatie?
Anders denken
Wat denk je als je je irriteert? “Die collega doet ook nooit wat goed.” of “Mijn leidinggevende is alleen maar aan het vergaderen, maar werken, ho maar!”
Daag die gedachte uit door er van een afstand naar te kijken en je oordeel opzij te zetten. Functioneert je collega echt altijd slecht of maakt ie af en toe fouten?
Zet er een positieve gedachte tegenover die jou helpen je irritatie over je collega te verminderen, zoals:
- “Mijn collega maakt regelmatig fouten in een gedeelte van zijn werk. Misschien kan ik hem helpen door het werk nog een keer uit te leggen?”
- “Ik wil plezier hebben in mijn werk en ik ga me niet druk maken over dingen die ik niet kan veranderen.”
- “Het is niet persoonlijk bedoeld van mijn leidinggevende dat ik zoveel werk op mijn bordje krijg.”
Het is belangrijk dat het om een gedachte gaat die jou helpt afstand te nemen en te relativeren.
Het resultaat is dat je, door heel bewust zonder oordeel en met afstand naar de situatie te kijken, je rustiger zult voelen en je energie op een positieve manier kunt inzetten in je werk en je privéleven.
Succes!
Wil je ook tweewekelijks praktisch toepasbare tips en inspirerende columns in je inbox ontvangen die je helpen met meer zelfvertrouwen, succes en plezier effectiever te communiceren en professioneler te functioneren in je werk? Neem een gratis e-mail abonnement!
Columns in dezelfde categorie:
Hoe beperk je de invloed van anderen op jouw keuzes?
Ben jij je bewust van jouw invloed?
Hoe zorg ik ervoor dat ik de juiste aandacht krijg in een werkoverleg?
Over de auteur:
Ingrid Bannink helpt mensen en organisaties met hun persoonlijke en professionele groei zodat ze met meer voldoening en zelfvertrouwen effectiever communiceren en professioneler functioneren!
Als enthousiaste en betrokken coach, trainer en adviseur begeleidt ze mensen en organisaties op een vriendelijke en resultaatgerichte wijze vraagstukken en doelen in overzichtelijke stappen op te knippen en tools te ontwikkelen om deze te behalen. Ze gebruikt hierbij een open, oprechte en directe communicatiestijl met respect voor haar gesprekspartner(s).
Wil je bovenstaande gebruiken voor publicatie? Dat mag! Als je het artikel integraal overneemt, een werkende link naar mijn website www.banninkcoaching.nl opneemt onder vermelding van: door Ingrid Bannink - van Doorn van Bannink Coaching & Consultancy en mij hiervan op de hoogte stelt door mij een e-mail te sturen.