Ben jij ook een controlefreak?

9 tips om los te laten!

Mensen die graag goed willen zijn in hun vak, hebben vaak de behoefte alles onder controle te hebben. Ze weten precies wat ze moeten doen op welk tijdstip, aan wie ze wat gevraagd hebben, welke afspraken ze hebben en wat ze hiervoor moeten voorbereiden.

Een gevoel van controle, is prettig. Je hebt het idee dat je je werk optimaal beheerst, dat je jezelf en je omgeving kan sturen. Alles gebeurt zoals jij het in je hoofd hebt. Hierdoor groeit je zelfvertrouwen, want jij hebt je zaakjes op orde. Je voelt je een professional!

Maar soms zit het tegen. Er gebeuren dingen die zich buiten jou om afspelen en waar je geen grip op hebt; medewerkers doen niet wat je van ze verlangt, collega’s vergeten een afspraak, leveren de gewenste informatie te laat aan of een leverancier stuurt je de verkeerde informatie.

Op bepaalde situaties heb je nu eenmaal geen invloed. Iedere professional baalt hier wel eens van. En als je vervolgens je schouders ophaalt, de problemen het hoofd biedt en aan oplossingen gaat werken, is er niets aan de hand. Je laat los en vertrouwt op de goede afloop.

Maar als je behoefte aan controle te groot wordt, dan kan het zijn dat je een controlefreak bent. Je hebt de neiging alles in je omgeving te willen sturen en als dat niet lukt, raak je gefrustreerd of flink geïrriteerd. Je zelfvertrouwen vermindert en je voelt je kwetsbaar.

Ben jij een controlefreak? Een aantal kenmerken:

• Je wilt altijd overal grip op hebben en je raakt van slag als dat niet lukt
• Je bent in je hoofd vaak aan het vooruit plannen; als dat…., dan dat….. en vervolgens….
• Je piekert veel over wat er misschien wel mis kan gaan met je plannen
• Je wilt alles tot in de puntjes geregeld hebben, je bent een perfectionist
• Je beredeneert alles eindeloos
• Je durft niet teveel te vertrouwen op je gevoel
• Je hebt moeite met verrassingen en houdt er niet van je plannen aan te moeten passen
• Je neemt uitsluitend beslissingen over zaken waar je grip op hebt
• Je bent streng voor jezelf en voor de mensen in je omgeving

En in het ergste geval heb je last van oververmoeidheid, slapeloosheid, pieker je teveel en zit je jezelf in de weg.

In hoeveel van deze kenmerken herken je jezelf? Ben jij een controlefreak?

Als dat zo is, dan wordt het tijd dat je leert te vertrouwen op jezelf en je omgeving en dat je leert loslaten! Zodat je niet meer continu werkt met een gevoel van angst en machteloosheid, maar weer kunt genieten van je werk.

9 tips: 

1. Accepteer dat je niet overal grip op hebt.
   Probeer een balans te vinden in de zaken die je kunt sturen en de zaken die je overkomen.
    
2. Sta open voor ideeën van andere mensen.
   Pas je plan aan als deze van toegevoegde waarde zijn.
    
3. Neem je rust om los te laten.
   Kijk gewoon eens wat er gebeurt als je niet alles onder controle hebt. Delegeer!
    
4. Bedenk voor jezelf wat het ergste is wat er kan gebeuren als je loslaat.
   En daag die gedachte uit. Is het een realistische gedachte? Gaat dit echt gebeuren? Of is de kans heel erg klein?
    
5. Probeer jezelf van een afstand te bekijken.
   Waar ben je mee bezig? En helpt het om je doelen te bereiken? Of gaat het alleen maar ten koste van jezelf?
    
6. Gebruik je humor.
   Lachen bevrijdt en relativeert. Denk bijvoorbeeld: “Moet je mij weer eens druk zien doen?” of “Ik ben weer lekker op dreef!”
    
7. Geniet van je werk.
   Je doet waarschijnlijk werk wat je erg leuk vindt. Een controlefreak laat zich leiden door angst. Dat is jammer, want dan geniet je veel minder van de leuke kanten van je werk. Sta open voor de leuke dingen van je werk.
    
8. Leer te vertrouwen op jezelf en op je collega’s en medewerkers.
   Ga ervan uit dat het meeste gewoon goed gaat. En dat als soms iets fout gaat, jij en je omgeving in staat zijn hiervoor een oplossing te vinden.
    
9. En neem voor dit proces van loslaten van controle de tijd. Ga voor jezelf na wat jouw drijfveren zijn om alles onder controle te willen hebben. Wees niet te streng voor jezelf en ontspan.

 Geniet van jouw proces van persoonlijke en professionele groei!  

Ps. En kun je hulp gebruiken bij jouw persoonlijke en professionele groei? Je bent van harte uitgenodigd om gratis en vrijblijvend te komen kennismaken.