Training Assertief communiceren

Ontwikkel je assertiviteit en vergroot je zelfvertrouwen

Veel mensen hebben moeite met het aangeven van hun grenzen. Zij vinden het moeilijk om voor zichzelf op te komen en om te zeggen dat ze iets niet willen doen, zowel zakelijk als privé. Ze zijn bang dat anderen hen niet meer aardig vinden, voelen zich schuldig als ze de ander niet helpen of denken dat ze onprofessioneel overkomen in hun werk. 

Ze klappen dicht of reageren onverwachts heel fel. Ze vinden het moeilijk om grenzen te stellen aan zichzelf en aan hun omgeving en gaan maar door en door. Ze hebben het gevoel dat anderen controle hebben over hun tijd en over wat zij wel en niet doen. De spanning en frustratie lopen op!

Leer duidelijk grenzen aangeven op een manier die bij jou past!

Herkenbaar?

• Vind je het moeilijk om je leidinggevende te vertellen dat je iets niet (meer) wilt doen?
   
• Vind je het lastig om je collega te vertellen dat zijn of haar gedrag je irriteert?
   
• Ga je confrontaties uit de weg?
   
• Wil je leren je eigen keuzes te maken en je eigen prioriteiten te stellen en niet die van anderen te volgen?
   
• En wil je vooral leren je mening, ideeën en belangen te communiceren op een respectvolle manier die zorgt voor behoud van de relatie met de ander? 

Assertief communiceren is meer dan alleen maar 'nee' zeggen!

 
“Ik volgde bij Ingrid de training Assertief Communiceren. Tijdens de trainingen en het afsluitende gesprek heb ik veel inzichten en tips gekregen over communicatie in verschillende situaties. Het werd nooit zweverig, maar bleef juist concreet en praktisch. Ik heb inzichten opgedaan die ik meteen zelf in praktijk kan brengen. Dankzij de training Assertief Communiceren heb ik een aantal stevige handvaten gekregen waardoor ik in voor mij lastige (werk)situaties communicatief een stuk beter uit de voeten kan.”
Marissa Driesprong

"Leuke en nuttige training voor iedereen.  Herkenbare situaties besproken, waarbij bovendien praktische tips worden gegeven. Ook grenzen aanvoelen was een waardevolle oefening."
Dick, 39 jaar 

Wil je ook leren om:

• Je grenzen te herkennen en hierop te vertrouwen
   
• Op een rustige en ontspannen manier keuzes te maken over waar jouw grenzen liggen
   
• Je eigen prioriteiten te volgen en niet die van een ander
   
• Duidelijk en assertief te communiceren wat je wel en niet wilt doen
   
• Met weerstand en kritiek om te gaan
   
• Je zelfvertrouwen te laten groeien zodat je krachtig en zelfbewust kunt communiceren met respect voor je gesprekspartner?

Geef je op 
training Assertief communiceren!

"Ik vond de training heel praktisch en goed te volgen, erg laagdrempelig waardoor ik me op mijn gemak voelde. Ik heb prima handvatten gekregen om e.e.a. toe te passen in de praktijk. Vooral de praktijkoefeningen kwamen dicht bij de werkelijkheid en waren prettig om te doen."
Miranda Verschuren

In deze praktische training leer je:

• De verschillen tussen subassertief, assertief en agressief communiceren
   
• Je grenzen te herkennen en deze duidelijk en krachtig aan te geven
   
• Bewuste keuzes te maken voor jouw grenzen
   
• Situaties te herkennen waarin je moeite hebt om voor jezelf op te komen
   
• Verwachtingen van anderen aan te passen op een conflictloze manier
   
• Respectvol je mening, ideeën en belangen te communiceren op een manier die bij jou past!
   
• Ontspannen en zelfbewust met weerstand en kritiek om te gaan

Het resultaat: 

• Je voelt je sterker om op een respectvolle manier voor je eigen mening op te komen.

• Je zelfvertrouwen groeit omdat je weet hoe je voor jezelf en naar anderen toe met weerstand om kunt gaan. 

• Je kunt op een meer ontspannen manier feedback geven en ontvangen.

• Je kunt op een assertieve manier je eigen belangen en die van anderen onder woorden brengen. 

De training wordt gemiddeld beoordeeld met een 9+ !

De training bestaat uit 2 dagdelen en een coachingsgesprek van anderhalf uur!

Op beide dagen wordt in een veilige en ontspannen omgeving gebruik gemaakt van rollenspellen en oefeningen. Ook zal er voor elke dag enige voorbereiding verwacht worden. Het resultaat van beide dagen zal een persoonlijk actie plan zijn. Tijdens het persoonlijk coachingsgesprek zullen je leerdoelen en actieplan besproken worden. Wat gaat goed en wat wil je beter doen?
Dit gesprek vindt ongeveer 2 weken na de laatste ochtend plaats, datum en tijdstip in overleg.

"Ingrid heeft me doen inzien dat ik mijn eigen keuzes mag maken, ik me zelf mag begrenzen en mijn grenzen mag aangeven op een prettige manier. Dank je wel, Ingrid!"
Esther, 32 jaar

Data:

Donderdag 22 maart 09.30 - 12.30 uur
Donderdag   5 april    09.30 - 12.30 uur

Locatie: Leiden 

Trainer: Ingrid Bannink

Investering: € 295,00 exclusief BTW

Dit bedrag is inclusief:

• Locatie en consumpties
   
• 2 dagdelen training
   
• 1 coachingsgesprek van 1,5 uur
   
• Trainingsmaterialen inclusief je persoonlijk actieplan
   
• Tussendoor prikkelende e-mails om je scherp te houden

Aanmelding:
Vul het contactformulier in of stuur een e-mail naar ingrid@banninkcoaching.nl en vermeld daarin je naam, adres, woonplaats en telefoonnummer. Betaalt je werkgever de rekening, vermeld dan ook de naam- en adresgegevens van je werkgever. 

Bijzonderheden:
Deelname op volgorde van inschrijving! De training wordt bewust gegeven in een kleine groep met een minimum van 4 deelnemers en een maximum van 10 deelnemers.