Werkdruk en werkstress. Tips en inzichten voor meer rust & overzicht in je werk en je leven en en voor het verminderen van werkdruk en werkstress.
Overzicht in je werk; Ultieme handvatten om stress te voorkomen voor meer rust, ontspanning en plezier in je werk Begin jij, als je ’s ochtends wakker wordt, ook met bedenken wat je vandaag allemaal moet doen? Word je gelijk onrustig omdat het teveel is, je te weinig tijd hebt, je bang bent dingen te vergeten […]
5 praktische tips om de invloed van stress te verminderen en succesvol te communiceren Stress heeft een vervelende invloed op onze communicatie. Emoties als frustratie, irritatie, boosheid of machteloosheid of overspoelen ons en gaan met ons aan de haal. Nadenken doen we niet meer, we reageren primair, waardoor we minder effectief gaan communiceren. Emoties op het […]
6 sleutels om je innerlijke weerstand te overwinnen Haal jij elke dag opnieuw veel voldoening en uitdaging uit je werk? Je hebt geen last van een knagend stemmetje in je hoofd dat zegt dat je eigenlijk nog wel wat te wensen hebt? Dat er nog iets anders is wat je echt wilt gaan doen? Bijvoorbeeld dat je […]
Meer ontspanning voor jezelf, je collega’s en je team Om elke dag opnieuw met plezier naar je werk te gaan, is inhoudelijk interessant werk belangrijk. Daarnaast spelen een goede werksfeer, prettig contact met je collega’s en de manier waarop jij over je werk denkt, hierin een bepalende rol. Deze kunnen ervoor zorgen dat je je als een vis […]
Tegenslag; 3 stappen vooruit, 1 stap terug. Iedereen heeft doelen in zijn werk en leven om te bereiken. Een project goed afronden, een verwaarloosd huis bewoonbaar maken, goede resultaten behalen in je werk. En het liefst willen we onze doelen zo snel mogelijk en via een rechte lijn vanaf het begin tot het einde bereiken. […]
5 tips om te voorkomen dat de stoom uit je oren komt Vind je het ook zo frustrerend als een collega niet doet wat er van hem verwacht wordt? Een collega die de kantjes ervan afloopt, gauw tevreden is met wat hij vandaag gedaan heeft en vaak van zijn werkplek loopt om gezellig bij te […]
Hoe verminder je je werkdruk? Het bedrijf waarin je werkt, groeit en daarmee de hoeveelheid werk dat op je bordje komt te liggen. De werkdruk wordt hoger en langzamerhand begin je het overzicht te verliezen. Je hebt al meerdere keren aangegeven dat je teveel taken hebt en elke keer belooft je leidinggevende dat er naar […]
Het verband tussen werkdruk en de kersenpruimenboom in mijn tuin Ben je ook iemand die graag zijn werk goed wil doen? Iemand die tot ’s avonds laat doorwerkt tot het werk af is en de deadline gehaald? Iemand die alle klussen oppakt die blijven liggen? Iemand die geen ‘nee’ kan zeggen tegen een nieuwe klus, […]
Op zoek naar een beter evenwicht en zelfvertrouwen “Waar ligt jouw balans?”, vraag ik regelmatig in coachingsgesprekken. Een simpele vraag, maar voor veel mensen een lastige. Het blijft dan ook vaak stil. De weegschaal is al een poosje geleden doorgeslagen naar één kant en dat gevoel is vertrouwd geraakt, maar is zeker niet prettig. Gevoel […]