Inzichten en tips om je nieuwe plannen en goede voornemens wel te laten slagen
Je hebt nieuwe plannen gemaakt vol met goede voornemens en je bent vastberaden om ze deze keer wel te laten slagen. Je hebt hiervoor bovendien een datum geprikt (1 januari bijvoorbeeld? 😉 ) waarop je drastische veranderingen gaat doorvoeren. Vanaf dat moment ga je je werk beter plannen, geef je meer aandacht aan je collega’s, geef je je bedrijf een boost, ga je in gesprek met die lastige collega en zorg je voor meer balans tussen werk en privé. Je neemt je voor om dat nu echt te gaan doen.
Wat niet werkt
Helaas verandert er niet zomaar iets zonder dat je jezelf helpt je nieuwe plannen en goede voornemens te laten slagen. Niemand heeft hiervoor een magisch toverstokje om van jezelf een beter mens te maken op de datum die jij uitgekozen hebt. Je bent niet ineens van het ene op het andere moment super vastberaden en hebt niet ineens meer wilskracht om die grootse nieuwe plannen en goede voornemens in de praktijk te brengen en dit vol te houden.
Gewoontes veranderen
Je gewoontes veranderen niet zomaar en je stapt niet zomaar over al die belemmerende gedachten heen. Het zou onmenselijk zijn om dat van jezelf te verwachten.
Hoe kun je je nieuwe plannen en goede voornemens wel laten slagen?
✔ Stel persoonlijke doelen
Baseer je doelen op wat jij wilt bereiken, niet op wat je denkt dat anderen van je verwachten. Wat motiveert jou om jouw nieuwe plannen en goede voornemens te laten slagen?
Vraag jezelf daarom af waarom een specifiek doel voor jou betekenisvol is. Denk na over je persoonlijke waarden, drijfveren, je interesses en wensen.
Lees ook:
Meer betekenis aan je werk geven; zes tips
✔ Vertaal die doelen in concreet gedrag en in kleine stapjes
In plaats van groots en meeslepend te denken, begin met kleine consistente stapjes die gemakkelijker te zetten zijn.
Wil je meer balans tussen werk en privé? Begin bijvoorbeeld met het maken van een afspraak met jezelf dat je je werklaptop ’s avonds dicht laat. Het volgende stapje zou kunnen zijn dat je een afspraak met jezelf in je agenda zet dat je elke ochtend het eerste kwartier besteedt aan het plannen van je werkdag.
Wil je meer rust en overzicht in je werk? Begin met kleine pauzes (mini-breaks) te nemen en haal regelmatig in een rustig tempo wat te drinken voor jezelf. Lukt dat? Dan kun je een volgende stap zetten.
Lees ook:
Gedragsverandering lastig? 7 tips om het gemakkelijker te maken
✔ Prioriteer je plannen en voornemens
Heb je meerdere plannen en voornemens? Beperk jezelf tot maximaal drie en begin met die in kleine stappen te verdelen.
Kies eerst de plannen en voornemens die je het meeste opleveren. Daarna kun je aan de volgende gaan werken.
✔ Wat houdt je tegen? Belemmerende gedachten
We zijn heel de dag door aan het denken. Sommige gedachten houden ons tegen om in actie te komen. Onze belemmerende gedachten zijn namelijk heel goed in staat om ons te vertellen waarom we onze nieuwe plannen en goede voornemens niet hoeven uit te voeren.
Hoe realistisch zijn die gedachten? Onderzoek bij jezelf het verschil in realistische en beperkende gedachten.
Lees ook:
Een moment van reflectie
✔ Blijf flexibel en wees aardig voor jezelf
Vooruitgang is niet lineair, maar gaat met ups en downs. Het is bovendien prima als je acties er elke dag anders uitzien.
Bovendien zullen je acties niet elke dag het gewenste effect hebben. Sterker nog, soms verval je terug in oud gedrag. Laat dat oké zijn. Het is niet alles of niets. Eén keer iets niet doen of onhandig doen, betekent niet gelijk dat je plannen en voornemens niet geslaagd zijn. Je kunt de draad gewoon weer oppakken.
✔ Help jezelf herinneren
We zijn allemaal druk en hebben dan de neiging om te vergeten wat we ons voorgenomen hadden. Wat kun jij daarom doen om je elke dag te helpen herinneren aan je plannen en voornemens en aan je nieuwe concrete stapjes om die te bereiken?
Bijvoorbeeld:
Een afspraak met jezelf in Outlook zetten
Gebruik maken van sticky notes en die ergens zichtbaar ophangen
Een foto plaatsen op je laptop of telefoon die voor jou symbool staat voor het nieuwe gedrag
Een stappenplannetje voor jezelf maken en deze zichtbaar ophangen
Ook kun je die fijne collega vragen of die af en toe met je wilt sparren over je plannen en voornemens.
✔ Tot slot;
Om nieuwe plannen en goede voornemens te laten slagen, heb je duidelijk omschreven doelen en acties nodig waaraan je elke dag bewust en consequent werkt. Dat kost energie, tijd en aandacht en zal er soms voor zorgen dat je je ongemakkelijk voelt.
Houd daarom voor ogen wat het je gaat opleveren en kies bewust om hiermee aan de slag te gaan!
Ik wens je veel plezier en succes en hoop dat je nieuwe plannen en voornemens werkelijkheid worden!
Denk je dat iemand anders inspiratie uit deze column kan halen? Dan zou ik het fijn vinden als je de link doorstuurt.
Contact coaching/teambegeleiding
Wil je ook graag dat jouw nieuwe plannen en goed voornemens gaan slagen en kun je wel wat hulp gebruiken in de vorm van coaching? Of wil je binnen je organisatie medewerkers in een training hieraan laten werken ? Zichzelf beter leren kennen en hoe ze hun waarden, talenten en kwaliteiten in de praktijk kunnen inzetten? Ik nodig je van harte uit contact met me op te nemen.
Was deze column interessant voor je?
Meld je dan ook aan en ontvang regelmatig gratis praktische tips en inspiratie over persoonlijke ontwikkeling en professionele groei naar meer plezier, zelfvertrouwen en succes in het werk.
Al meer dan 4.500 lezers gingen je voor!
Je ontvangt geen 'spam'. Je kunt je op ieder moment afmelden en je e-mailadres wordt niet aan derden gegeven.
